লাল শাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ........

লাল শাকে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় ........
উপকারিতা
- লাল শাক ভিটামিন 'এ'-তে ভরপুর। লাল শাক নিয়মিত খেলে দৃষ্টিশক্তি ভালো থাকে এবং অন্ধত্ব ও রাতকানা রোগ প্রতিরোধ করা যায়।
- শরীরে অতিরিক্ত ক্যালসিয়াম জমে গিয়ে যেসব অসুখ হয় তা প্রতিরোধ করা যায়।
- এন্টি-অক্সিডেন্ট ক্যান্সার প্রতিরোধে সাহায্য করে।
- রক্তে কোলেস্টেরলের মাত্রা কমায়, যা হৃদরোগের ঝুঁকি হ্রাস করে।
- লাল শাকের বিটা-ক্যারোটিন হার্টস্ট্রোকে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি হ্রাস করে।
- এটি মস্তিষ্ক ও হৃৎপিণ্ডকে শক্তিশালী করে এবং দন্ত ও অস্থি গঠনে অবদান রাখে। দাঁতের মাড়ি ফোলা প্রতিরোধ করে।
- শিশুদের অপুষ্টি দূর করে।
- ক্যালরির পরিমাণ কম থাকায় ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও লাল শাক যথেষ্ট উপকারি। এ ছাড়াও এটি শরীরের ওজন হ্রাস করে।
- আঁশ জাতীয় অংশ খাবার পরিপাকে সহায়তা করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করে।
- ভিটামিন 'সি'-এর অভাবজনিত স্কার্ভি রোগ প্রতিরোধ করে।
শারমিন সুলতানা
ঢাকা মেডিকেল কলেজ হাঁসপাতাল
আমাদের দেয়া তথ্য আপনাদের উপকারে লাগলেই আমাদের কষ্ট স্বার্থক| লাইক দিয়ে পরবর্তী পোস্ট আপনার হোম পেইজে নিশ্চিত করুন। আপনাদের সুখীজীবনই আমাদের কাম্য।