যে বদঅভ্যাসগুলো এখুনি না ছেড়ে দিলে খুব দ্রুতই বুড়ো হয়ে যেতে পারেন আপনি !

অল্প বয়সে বুড়ো হয়ে যেতে চায় এমন মানুষ বোধ করি একজনও খুজে পাওয়া যাবেনা । তারপরেও নানা কারনে অনেকেই হয়ে যাচ্ছেন অল্প বয়সেই বুড়োদের মত !

কথায় আছে চুল পাকে বয়স হলে। আর অল্প বয়সে চুল পাকলে তো চিন্তার শেষ থাকেনা। মনে প্রশ্ন জাগে তাহলে কি বুড়ো হয়ে গেলাম!
শুধু মাত্র চুল পাকলেই মানুষ বৃদ্ধ হয়ে যায় না। বরং অনেক বদভ্যাস আছে যেগুলোতে আমরা অভ্যস্ত হয়ে পড়লে অনাকাঙ্খিত বার্ধক্যকে বরণ করা ছাড়া উপায় থাকেনা। নিচে তেমনি কয়েকটা বদঅভ্যাস তুলে ধরা হল যেগুলো আমাদের দ্রুত ত্যাগ করা উচিত।

১। রাত জাগা থেকে বিরত থাকুন। তরুণ ছাত্রছাত্রীদের এবং কম্পিউটার প্রোগ্রামারদের মধ্যে রাত জাগার প্রবণতা বেশী। আমাদের সবার উচিত রুটিন মাফিক প্রাত্যহিক কাজগুলো সেরে দ্রুত বিছানায় যাওয়া। বেশী রাত জাগার ফলে চোখের নিচে কালো দাগের ছোপ পড়তে পারে। এছাড়া অনেকেই আছেন চোখে সামান্য চুলকানির উদ্রেক হলেই চোখ চুলকাতে শুরু করে দেন। চোখ ডলা দেন বা ঘষা দেন। চর্মরোগ বিশেষজ্ঞদের দেয়া তথ্য অনুযায়ী চোখে ঘষলে চোখের নীচের চামড়া পাতলা হয়ে ঝুলে পরে। যা স্বভাবতই কম বয়সীদেরকে একটু বয়সী দেখায়।

২। ধূমপান ছাড়ুন। ধূমপানের ফলে যে মারাত্মক ক্ষতি আমাদের হয় তা সবারই জানা। এর বাইরেও আছে আরেকটি দিক। ধূমপান আমাদের শরীরের এনজাইম নষ্ট করে দেয়। ফলে দ্রুত বার্ধক্য চলে আসে।

৩। মেদ কমান। মিষ্টি জাতীয় খাবার গ্রহণে সতর্ক থাকুন। মেদ বেড়ে যাওয়ার পেছনে রয়েছে মিষ্টির ভূমিকা। মেদওয়ালা মানুষকে একটু বয়স্ক দেখায় এটাইতো স্বাভাবিক।

৪। কোমল পানীয় বেশী পান করা অনুচিত। স্ট্র দিয়ে কোমল পানিও পানে আপনার মুখের চারদিকে পড়তে পারে অহেতুক বলি রেখা। যা আপনাকে বয়স্ক দেখাবে।

৫। চকোলেট, ফাস্টফুড পরিহার করা উত্তম। নইলে এর বিরুপ প্রতিক্রিয়া পড়তে পারে আপনার শরীর ও ত্বকের উপরে।
সর্বোপরি মানসিক অশান্তি চাপ এর প্রভাব পড়ে আপনার শরীরের উপর। অল্পতেই মানসিক ভাবে ভেঙ্গে পড়া, সবকিছুকেই বেশী সিরিয়াস ভাবে নেয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।
আমরা সবাই চাই চিরতরুণ থাকতে। বয়সের ভারে একসময় আমাদেরকে নুইয়ে পড়তে হলেও চেষ্টা করে যদি শরীর ও মনকে রাখা যায় তরুণ তাতেই বা প্রশান্তি কম কি!