প্রশ্ন: খাদ্য গ্রহণের কমপক্ষে কতক্ষণ পর ব্যায়াম করা উচিত ?

উত্তর: আমরা যখন খাই তখন পরিপাকতন্ত্রের দিকে রক্ত সঞ্চালিত হয় বেশি, ফলে দেহের অন্যান্য অঙ্গপ্রত্যঙ্গ এ সময় কম রক্ত সরবরাহ পায়। যাদের হৃদ্‌যন্ত্রে সমস্যা আছে, বিশেষ করে অ্যানজাইনার রোগী, তারা তখনই ব্যায়াম শুরু করে দিলে হৃদ্‌যন্ত্রে রক্ত সরবরাহ আরও কমে যাবে এবং বুকে ব্যথা শুরু হয়ে যেতে পারে। খাবার পাকস্থলী ও ক্ষুদ্রান্ত্র বেয়ে নিচে নেমে যেতে মোটামুটি চার ঘণ্টা সময় লেগে যায়, যাকে বলে গ্যাস্ট্রিক অ্যাম্পটিইং টাইম। এই সময়ে ভারী ব্যায়াম না করাই ভালো। এতে রক্ত সরবরাহের জন্য হৃদ্‌যন্ত্রের ওপর বেশি চাপ পড়বে না।